授乳の大切さを薬剤師ママが解説｜母乳の免疫・発達メリットとミルク育児の本音

「母乳って、結局どれくらいいいの？」「ミルクじゃダメなのかな…」——授乳について、一度は悩んだことがあるママは多いと思います。

母乳には、栄養や免疫の面でたしかにたくさんのメリットがあります。一方で、「母乳じゃなきゃダメ」と自分を追い詰める必要はまったくありません。これは薬剤師ママとして、最初にはっきりお伝えしたいことです。

この記事では、授乳（母乳）の大切さを論文・公的機関の情報に基づいて整理しつつ、ミルク育児のママも安心できるように、バランスよくまとめました。

母乳の最大の強み｜「飲む免疫」分泌型IgA

母乳がすごいといわれる最大の理由が、免疫成分です。なかでも重要なのが「分泌型IgA（SIgA）」という抗体。母乳に含まれる抗体の80〜90％を占めると言われています。

このIgAのすごいところは、お母さんと赤ちゃんがいる環境の病原体を“狙い撃ち”すること。ママがその場の細菌やウイルスに触れると、それに対応した抗体が母乳を通じて赤ちゃんに渡されます。まさに「飲むワクチン」のようなはたらきです。とくに産後数日の初乳には免疫成分がぎゅっと凝縮されています。

研究では、母乳育児の赤ちゃんは中耳炎・下痢・呼吸器感染症にかかりにくく、ぜんそくやアトピー、1型糖尿病のリスクが下がる傾向が報告されています。

あごの発達・口の機能を育てる

赤ちゃんがおっぱいを飲むときの動き（吸啜）は、ただ飲んでいるだけではありません。舌で乳房を包み込み、しっかり吸う運動が、あごや口まわりの筋肉を発達させるといわれます。

この「吸って・飲み込む」動作を通じて、赤ちゃんは摂食・嚥下（えんげ）の基礎を学習します。歯科の分野でも、哺乳期のしっかりした吸う運動は、口の機能の土台づくりに関わると考えられています。これは後々の歯並びや口育（口の機能の発達）にもつながるテーマです。

※なお、これは母乳・ミルクどちらでも、赤ちゃんがしっかり吸って飲むことが大切という話です。ミルクでも、月齢に合った乳首で吸う力を使って飲めていれば問題ありません。

授乳はママ自身にもメリットがある

授乳は赤ちゃんのためだけのものではありません。お母さんの体にもうれしい効果があると報告されています。

• 産後の子宮の回復を助ける（授乳で分泌されるオキシトシンが子宮の収縮を促す）
• 乳がん・卵巣がんのリスクが下がる傾向が報告されている
• 授乳でエネルギーを消費するため、産後の体重の戻りを助けることも
• オキシトシンにはリラックス・愛着を深めるはたらきもある

スキンシップと愛着（アタッチメント）

授乳の時間は、赤ちゃんとママが密着して、目を合わせ、肌のぬくもりを感じ合う大切なスキンシップの時間です。この繰り返しが、赤ちゃんの「愛着（アタッチメント）」＝安心の土台を育てます。

ただし、これは母乳に限った話ではありません。ミルクをあげるときも、抱っこして、目を見て、優しく語りかければ、同じように愛着は育ちます。大切なのは「母乳かミルクか」ではなく、赤ちゃんと心を通わせる時間そのものです。

WHOが推奨する授乳期間

• 生後6ヶ月までは母乳のみ（完全母乳）が推奨（ビタミンD補給などは例外）
• その後は補完食（離乳食）を始めながら、2歳ごろまで母乳を続けることを推奨

「離乳食が始まったら授乳をやめる」ではなく、食事と授乳は2歳ごろまで両立してOK。卒乳を焦る必要はありません。

【体験談】母乳を軌道に乗せるコツ｜最初が肝心

「母乳で育てたい」と思っている方に、私の経験からお伝えしたいことがあります。それは母乳は“最初が肝心”だということ。私は最初うまく出なくて、本当に苦労しました。その経験から学んだコツをまとめます。

• 初乳をしっかり飲ませる：産後すぐに出る黄色っぽい初乳は、免疫成分（分泌型IgAなど）の宝庫。ぜひ飲ませてあげて
• 生まれたらできるだけ早く授乳を始める：早く吸ってもらうほど、母乳の分泌が立ち上がりやすい
• 泣いたら、出ていなくても吸わせる：「たくさん吸ってもらう」刺激が、母乳が出るようになる一番のコツ。最初は出なくて当たり前です
• 夜もできれば母子同室で授乳：不安かもしれませんが、夜間の授乳が分泌を支えます

そもそも「初乳」っていつまで？と思いますよね。一般的に、産後3〜5日ごろまでに出る黄色っぽい母乳を初乳と呼びます（黄色いのはβカロテンが豊富なため）。その後、産後10日〜2週間ごろにかけて、だんだん白っぽい「成乳（せいにゅう）」へと変化していきます（その途中の母乳は「移行乳」）。出る期間には個人差があり、3日ほどで変わる人もいれば、10日以上初乳が続く人もいます。この貴重な初乳を逃さないためにも、産後早めに授乳を始めるのが大切です。

母乳は「吸われる刺激」で増えていくので、最初の数日〜数週間、こまめに吸わせることがとても大切。私も「出ないから」とあきらめずに吸わせ続けたら、だんだん出るようになりました。

▼ 頻回授乳は、腕や肩・腰への負担が大きいもの。授乳クッションがあると赤ちゃんの高さが安定して、深く吸わせやすく、ママの体もぐっとラクになります。エルゴのものはベルト付きでズレにくく、ミルクの授乳にも使えます。

▼ こまめに吸わせる時期は、乳頭が切れて痛くなりやすいもの。私も最初つらかったです。ピュアレーン（天然ラノリン100%）は授乳前に拭き取り不要で、赤ちゃんが口にしても大丈夫。産院でもよくすすめられる定番で、痛みで授乳がイヤにならないための1つのお守りになります。

▼ 乳頭が痛くて直接吸わせるのがつらいとき、乳房が張って苦しいとき、復職・預けるときにも活躍するのが搾乳器。手動もありますが、頻回に使うなら断然「電動」がラク（手が疲れず、片手が空きます）。搾って授乳の刺激を保てば、母乳の分泌維持にも役立ちます。

【哺乳瓶選びのコツ】母乳を軌道に乗せたい時期に、どうしてもミルクを足す必要があるなら、哺乳瓶選びも大切です。哺乳瓶は”ラクに飲める”ものだと、赤ちゃんが楽な方に慣れておっぱいを嫌がる「乳頭混乱」を起こすことがあります。そこでおすすめなのが、桶谷式の「母乳相談室」。あえて“おっぱいと同じように吸う力が要る”作りになっていて、乳頭混乱を起こしにくいとされ、助産師さんもよくすすめる定番です。（※乳頭混乱の起こりやすさには個人差があります）

ただし、出産直後はママの体の回復も最優先です。無理は禁物。だからこそおすすめなのが、授乳以外のお世話（おむつ・沐浴・寝かしつけなど）は、旦那さんや家族にお願いすること。ママは体を休めながら、「泣いたら授乳」に集中する——これが、体を守りつつ母乳を軌道に乗せるベストな形だと、身をもって感じました。家族みんなで協力して、無理なく進めてくださいね。

【わが家の場合】ミルクもいろいろ試して、わが家が使っていたのはBubs（バブズ）のヤギ乳ベースの粉ミルク。ヤギ乳は牛乳よりお腹にやさしいとされ、飲みっぷりも良かったです。ただしヤギミルクは「牛乳アレルギーの代わり」にはならないなど知っておきたい点もあるので、選ぶ前に粉ミルク（オーガニック・ヤギミルク）の記事もあわせて読んでみてください。もちろん、普通のミルクでも赤ちゃんはしっかり育ちます。

▼ わが家が使っていたヤギ粉ミルクはこちら（0〜6ヶ月用）。

まとめ｜母乳はすごい、でも「ママの幸せ」が最優先

• 母乳の分泌型IgAは環境の病原体を狙い撃つ「飲む免疫」
• 感染症・アレルギーのリスクを下げる傾向が報告されている
• 吸う運動はあご・口の機能の発達を助ける（ミルクでもOK）
• 授乳はママの体の回復・愛着形成にもプラス
• ミルク育児も立派な育児。罪悪感は不要

母乳には科学的にもたくさんの良さがあります。でも、それ以上に大切なのは、ママと赤ちゃんが穏やかに過ごせること。情報に振り回されず、あなたとお子さんに合った授乳スタイルを選んでくださいね。

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